Meine Methode:
Kognitive Verhaltenstherapie
Eine Psychotherapie kann helfen, psychisches Leid zu verringern und die Lebensqualität zu steigern. Heute gibt es zahlreiche therapeutische Schulen mit verschiedenen Theoriemodellen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form, die sich durch enorme Vielschichtigkeit, Wissenschaftlichkeit und Wirksamkeit auszeichnet. Ein wichtiger Teilbereich ist die Schematherapie.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine therapeutische Methode, mit der vielfältige psychische Probleme behandelt werden. Sie fokussiert dabei weniger die Vergangenheit, sondern primär das aktuelle Verhalten sowie die Einstellungen von Klient:innen. Jede Therapie wird auf die individuellen Bedürfnisse angepasst und transparent geplant. Das Globalziel lautet „Hilfe zur Selbsthilfe“. Betroffene sollen zu Expert:innen für das eigene Problem werden und so ihr Leben autonom gestalten können.
Therapie im Hier und Jetzt
Ein wichtiges Kennzeichen der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass sie neue Erkenntnisse aus Psychologie, Medizin und anderen Wissenschaften laufend integriert. Dank dieser offenen Haltung haben mittlerweile zahlreiche therapeutische Techniken Einzug in die Disziplin gehalten. Dazu zählen neben Gesprächstherapie etwa Expositionsverfahren, Genusstraining, Entspannungsmethoden, das Training sozialer Kompetenzen oder Achtsamkeitsübungen.
Was ist Schematherapie?
Bei vielen psychischen Problemen ist das Auseinandersetzen mit der persönlichen Lebensgeschichte und wiederkehrenden Mustern unerlässlich. Jeffrey Young (New York) hat dazu die Schematherapie als eigenen Bereich innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie entwickelt. Sie rückt vor allem die emotionalen Strukturen ins Zentrum, die seit der Kindheit eingeprägt werden und das Verhalten von Menschen unbewusst steuern. Diese werden in der therapeutischen Arbeit Schemata genannt.
Schemata verstehen und verändern
Schematherapie ist wissenschaftlich fundiert und verbindet Elemente aus verschiedenen Therapieschulen in ein stimmiges Therapiemodell mit strukturiertem Vorgehen. Dabei kommen unterschiedliche therapeutische Techniken zum Einsatz – wie Imaginationen, Rollenspiele oder Stuhldialoge. Klient:innen lernen so erlebnisorientiert, biografische Zusammenhänge zu verstehen und wiederkehrende Muster nachhaltig zu verändern.
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